エネルギーがいっぱいあるといいね

エネルギーが満ちていると「安心」です

仕事が安心してできます、生活も安心です

エネルギーがいっぱいあると「力強い」です

パワーがあると少々のことはこなせます

 

エネルギーがいっぱいあると

なんと言っても「元気」だね

元気があると何でもできます

元気の元は、エネルギーがいっぱい

安心の素も、エネルギーがいっぱい

 

 

エネルギーをいっぱい取り込むにはどうすればいいか？

もちろん呼吸です

呼吸のやり方はですね

深呼吸です

 

大きく吸ってください

大きく吸ってお腹の中に入れてください

エネルギーがいっぱいになります

 

エネルギーを逃さないことです

コツは二つ

一つは肛門を閉めておくこと

もう一つは、

大きく吸ったエネルギーをお腹に入れて

溜めることです

溜めるには、息を止めるんです

 

深呼吸の仕方は

大きく吸って（丹田に押し込む）

止める

ゆっくりと吐く

 

今日は土曜日です、時間がたっぷりあります

ゆっくりじっくりやってください

 

元気になってください！

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く