コントロールの一歩は歯磨きから・・・

大人の会話ができるようになるには

感情のコントロールができること

いきなりは難しいので「コントロール」に慣れる

慣れるには毎日することがいい・・・ぴったりなのが歯磨き

朝起きたら誰でも歯を磨きます・・・これで学習します

歯磨きのポイントは「プラークコントロール」

プラークとは「歯垢」という意味です

プラークコントロールとは「歯垢」の付着がない「プラークフリー」

な状態を保つこと・・・お口の中のお掃除です

お口の中をきれいにする事を心がける

お口の中で最もプラークがたまりやすいところは

歯と歯の間、歯と歯茎の境目・・・

ここに歯ブラシの毛先を滑り込ませるといい

歯磨きのポイントは磨き残しをしないこと

もう一つ追加・・・歯間ブラシを使う

磨き残しのチェックは

舌で歯に触れてツルツルならいい

染色液で染め出しをすればなおいい

歯医者に行って定期点検すると完璧

「コントロール」は毎日の歯磨きから

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。