日本時間の3時(夜中)・・・ロスは昼前(11時)
飛行機のベッドから顔を窓に近づけて下を見る・・・太平洋
太平洋は大きな海・・・
大きな海の上には大きな空がある・・・
大きな空の向こうには大きな天空・・・
空・・・天・・・天上界・・・(想像が膨らむ)
身体をベッドの上に戻して座る
目を閉じ、両手を丹田の前、印を結ぶ
呼吸に意識を集中し・・・
ゆっくりと息を吐く
息に集中して息を感じる
息がゆるやかに調っていく
息がゆったりとして雲の上に乗っかってるよう
さらに息を調える・・・
心が穏やかになり落ち着いてきた
心は息に寄り添ってどこまでもついていく
心は息と一体・・・
息調えば心調う・・・息は心
空中でやる呼吸は・・・いい
機内放送
あと15分でロス空港に着陸します
いよいよアメリカ上陸です
呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。
お気軽に日記へのご感想をお寄せください
お気軽に日記へのご感想をお寄せください