「シンガポール航空(空海)」

日本時間の3時(夜中)・・・ロスは昼前(11時)

飛行機のベッドから顔を窓に近づけて下を見る・・・太平洋

太平洋は大きな海・・・

大きな海の上には大きな空がある・・・

大きな空の向こうには大きな天空・・・

空・・・天・・・天上界・・・(想像が膨らむ)

 

身体をベッドの上に戻して座る

目を閉じ、両手を丹田の前、印を結ぶ

呼吸に意識を集中し・・・

ゆっくりと息を吐く

息に集中して息を感じる

 

息がゆるやかに調っていく

息がゆったりとして雲の上に乗っかってるよう

さらに息を調える・・・

 

心が穏やかになり落ち着いてきた

心は息に寄り添ってどこまでもついていく

心は息と一体・・・

 

息調えば心調う・・・息は心

空中でやる呼吸は・・・いい

 

機内放送

あと15分でロス空港に着陸します

いよいよアメリカ上陸です

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。

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