「スポーツの日」

今日はスポーツの日、祝日です

スポーツの日は

10月の第二月曜日を祝日とします

国は「スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、

健康で活力ある社会の実現を願う」ことを目的と定めています

 

スポーツを楽しむのはわかるけど

他者を尊重する・・・これはピンとこない

 

“活力ある社会の実現” ここに関係がありそうだね

そうか、わかった

 

スポーツを通して人々と交流を図る

これだね、

みんなで社会を良くしていきましょう

 

なるほど、納得です

 

運動で今話題になっている本がある

「運動脳」です

運動することで脳が健康になる

運動はジョギングがいい、歩くのもいい

ストレス予防と解消に「海馬」を活発にすること

興奮やパニックを防ぐブレーキの一つが海馬

 

ブレーキペタルは運動によって強化される

前頭葉もまたストレス反応を抑制している

運動が脳に良いという本です

 

私は10月1日からお尻の筋肉をつけるために

歩くからジョギングに変えました

この本に書かれていることが本当だと感じています

 

村上春樹さんは小説を書きながら、毎日運動しています

これは一つの証明です

スポーツの日です、運動をしましょう

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く

 

 

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