トレーニングを再開して４カ月が過ぎました

狙いは筋肉をつけること！

 

老人になってくると知らない間に筋肉が落ちてきます

気づくのが遅いと取り返しが利きません

特に下半身は問題です

筋肉がないと歩くのが困難になって来るようです（まだ大丈夫ですけど）

 

それが証拠に

老人が入院すると筋肉が落ちてげっそりします

一か月もはいっていようものならたいへん

退院のときは車いすです（近所の人で何人か見ました）

こうなったら、元に戻ろうと思っても・・・

なかなか体が思うようになりません

まぁ、無理です

 

以前は走るのが好きで「まじめに」走ってました、

皇居１周、芝公園３周・・・

一日５キロをまじめに走ってましたが

ある時から「まじめに」走らなくなってしまった

それにはいくつかの理由が挙げられます

 

まずひとつには、仕事がだんだん忙しくなり、

日々の生活の中でそんなに時間がとれなくなってきた

ということがあるね

というのは雑事がこんなにもなかった（若いころは）

年をとるにつれてだんだん増えてくる（不思議です）

 

昨年の春に体調を崩し、秋にもう一度崩しかけた

体調が崩れてから、

走りたくても走れなかった（今思えば）

真面目に走らなくなったのは、

どちらかと言えば・・・こちらです

続く

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。