「三点セット」

三点セットは

三つの品物をひとまとめにしたときに使う言葉

例えば、家電三点セットといったら

冷蔵庫、洗濯機、電子レンジです

 

生活をする上での必需品が家電三点セットです

この三点セットはいろいろ使えそうです

今日は「心」に的を当てて考えてみます

 

心を落ち着かせるにはどうするか?

 

一つは “気” の使い方

一つは “足の裏” の使い方

 

気はエネルギーです

気が上がる、気が下がると言いますよね

気が頭に上がると・・・・・まずいです

気が足の下に降りると・・・良いのです

 

まずいと良いの違いは、

気が足の下にあると心が落ち着く

気が頭にあると冷静さを失う

気は頭にあるよりも足の下にある方が良いのです

 

白隠さんは、足の裏に心があると言っています

足の心と書いて「足心」・・・“そくしん”と読みます

 

今日のテーマ「三点セット」は

足心を使って心を落ち着ける方法を考えます

普段は椅子に座って仕事をします

椅子に座って心を落ち着かせます

 

「右足の裏」と「左足の裏」と「お尻」、

この三つが三点です

三点を意識して椅子に座ります

重心が三点に降りるように座り

背筋は真っ直ぐです

 

背筋を真っ直ぐにして、三点ですわる

この状態で仕事をしてください

三点が決まれば、間違いなく落ち着きます

その結果、集中力がアップします

自ずと良い知恵が出てきます

 

今日のおすすめは三点セットです

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く

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