秋田で露天風呂に入りました

温泉に浸かった身と心はすっかりリラックス

無駄な力がとれてとても自由

よし、自分をコントロールしてみよう

 

コントロールは制御することです

今日は“制御”について考えてみます

真っ先に浮かんできたのは“心の制御”です

 

心の制御

コロコロ変わる心を自分で制御できることが望ましい

だれもがそう思っています

地球に住んでる人間はみんなそう思っています

そう思っていても、そうならないのが心です

心を自由にできないのが人の心です

特に厄介なのは勝手に考える自分です

 

勝手に考える自分

朝起きたらすぐに勝手に考える自分が活動します

家から駅まで歩いているときにもよく出てきます

食事をするときもでてきます

イライラしてくると活発に働きます

カッカしたらもうどうしようもありません

こうなったら手のほどこしようがありません

 

勝手に出て来て勝手に考えて心をズタズタにします

勝手に振り回して自分を見境なくします

そして・・・自分を見失います

 

抑えようと思っても抑えることができない勝手な自分

抑えることができないのは制御ができていない状態です

制御できる方法があります・・・それは呼吸です

呼吸の仕事は

勝手に出てくる自分を止めることです

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。