リトリート

５：００起床

７：１５－８：１５　　　呼吸法トレーニング

８：１５　　　　　　　　朝食

９：００－１２：００　　呼吸法トレーニング　

１２：３０　　　　　　　昼食

１３：３０－１７：００　呼吸法トレーニング

１８：３０　　　　　　　夕食

１９：３０－２０：３０　呼吸法トレーニング

 

呼吸の研修はざっとこんなスケジュール・・・

すし三昧ならぬ呼吸三昧・・・

 

呼吸をして息を調える

息が調うと心が調う

頭は「無」・・・

心は「空」・・・

 

気持は透明感覚・・・

心身は一如・・・

 

すべてが調ったところで

意識をきりかえる・・・

自分の内側に意識を向ける

心の奥深くに意識を進めていく

 

意識が無意識に問いかけた

あなたは何者ですか？

 

あなたは何者ですか？

 

二度問いかけたが・・・返事はない

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。