みなさん体調はどうですか？

 

なんとなく調子が良くない

どうもやる気がいまいち

と言う人いませんか？

 

会社に行くのが億劫

仕事に集中することができない

勉強に身が入らない

こんな人いませんか？

 

どうもこう言う人は

俗に言う「五月病」らしいです

連休の後にこういう症状が出た人は

間違いなく５月病です

 

これはセロトニンが欠乏しているそうです

別名「幸せのホルモン」と呼ばれています

幸せが自分の体から出て行ったようです

これはいただけないよね

すぐに幸せホルモンを取り戻さなくちゃー

 

彼氏（彼女）を見つければいいけど

すぐにはできないでしょう（笑）

 

そこでです

幸せホルモンを科学的に取り寄せる

方法があります

科学的ですから誰がやっても結果はO Kです

 

その方法は「太陽」です

太陽の光を浴びる・・・これが一番です

当然のことですが適度な運動も必要です

 

わたしのおすすめはデトックスです

一つは、デジタルデトックスです

一時的にデジタルなものから離れること

 

極め付けはストレスデトックス

心の毒出しは呼吸です

呼吸をしっかりやることです

 

吐くとき・・・毒を出す

吸うとき・・・幸せを入れる

 

幸せホルモンは呼吸です

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く