9月も半分が過ぎました・・・
後半に向けて心の準備をしようと決めた
黒い手帳を開く・・・9月の予定表を見ながら
仕事は順調よくやってるぞ・・・よしよし
体調はちょっと疲れ気味・・・まずいね(笑)
疲れ気味の原因は
8日に皇居2周した後、サウナに2回入ったのがよくなかった
汗をかきすぎて・・・バランスが崩れたようだ
それと夏の疲れ(走りすぎ)が重なって・・・10日に風邪をひいた
調子がよかっただけにもったいないことをした
ふりかえってみた
心はすごく前向きでチャレンジ精神が旺盛であるが
体は自分で思ってるほど元気でなかったのでは・・・
体は精神についていくだけで精一杯だったのではないか・・
精神が先で体が後からついてきてる
これは悪いことではないが・・・
今の僕にとってはやりすぎる傾向になる
心が先で体が後・・・これは意識が体を誘導する
意識が先で体が後は・・・呼吸のやり方です
呼吸のやり方が身に沁みついてるので…ついついやり過ぎる
体力づくりは、まず、体によく聞いてやるといい
体が訴えてることを心が耳を澄ませて聞いてあげる
この感覚が今一つ不足していた
よし、わかった
後半は体と心がよく相談してから走るようにする
後半に向けて体調を整えるぞ!
呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。
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