下着は毎日取り替えますよね

下着は洗濯したものです

洗濯した下着はさっぱりして気持ちがいいです

 

身体の洗濯はお風呂です

石鹸で体を綺麗に洗うとスッキリして気持ちがいいです

 

心が疲れたら、心が汚れたら

どうするか？

 

心も洗濯が必要です

心の洗濯は呼吸です

 

なぜ呼吸か？

 

呼吸をすると余計なものがとれます

余計なものとは

心の中に溜まっているゴミです

心の奥底に溜まっているヘドロです

 

ゴミはネガティブな感情です

心配、不安、イライラ、恐れ、悲しみ・・・

ヘドロはトラウマです

 

呼吸は感情を制御する道具です

吐く息でゴミを外に出します

一息ごとにゴミは出ていきます

 

ゴミが取れると心は爽やかになります

疲れも取れてスッキリします

呼吸をして心の洗濯です

 

オススメはお風呂です

お風呂の中で心の洗濯をするといいです

心のゴミはすぐに取れます

体と心が洗濯できて一石二鳥です

 

呼吸で心の洗濯をしましょう

 

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