1週間の始まりです
いつもなら
「さぁ、いくぞ!」
「張り切って働きます」
という言葉が出てきます
ところが現状は・・・外での仕事は休業です
呼吸のレッスンはお休みです
とうぜん出張もできませんね
じっとして静かに待つのも一つの手です
静かにして過ごすのは読書、音楽鑑賞・・・
やっぱり呼吸でしょう
朝から晩まで呼吸をするのもいいです
やってみたら・・・大変でした(笑)
食事が問題です
朝、昼、晩と三度食べたら大変です
体重が増えました
環境も問題です
事務所でやりました・・・ここは適していません
多くいうまでもありません、余計なものがありすぎます
環境は最も大事です
閑静な佇まいの家ならいいです
お寺とか、山の上の一軒家です
やってみて、わかったのは・・・静と動のバランス
そうじゃないと、続きません
結局落ち着いたところは
午前は仕事、午後はウォーキング、呼吸は早朝と夜
今週も頑張ります
呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で吐く。
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