2月も10日です

ひと月を3回に分けると三分の一が終える時点です

私は秋田の山の上にある温泉宿で10日を迎えました

 

朝早く宿のお風呂にはいりました

内風呂に入って体を温める

体が温まったところで露天風呂に移りました

 

人っ子ひとりいません・・・雪が降っています

暗闇の中で温泉に浸かりました

首だけ出して目を瞑り呼吸です

このスタイルでの呼吸はすこぶる集中できます

 

雪が頭に積もってひんやりです

頭は何も考えない・・・頭は空っぽ

首から下は温泉で暖かいです

私の「頭寒足熱」です

自然の中でする呼吸は一心集注が簡単にできます

 

息が調ったところで、クンバカです

クンバカはヨガの息止めです

思い切り息を吸って、一気に温泉の中にカラダを沈める

・・・息の続く限りもぐる

息が切れそうになったぎりぎりで、水の中から跳ね上がった

クジラが海の中から海面に跳ね上がる感じで・・・

 

スッキリです

“よし、やるぞ”

こんな感じ・・・かな（笑）

 

まてよ、ここはひとつ思い切ってワンステップする

ホップ・ステップ・ジャンプのステップだ

よし、ｓｔｅｐだ・・・

と意気込んだのであります

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。