私たちの体は６０兆個の細胞で成り立っています

細胞がちゃんと働くためのエネルギーが必要です

そのエネルギーの源は・・・食べ物です

 

食物に含まれる脂肪、タンパク質、炭水化物などは

胃や腸で消化（分解）されたあと

 

脂肪は・・・・・・脂肪酸とグリセリン

タンパク質は・・・アミノ酸

炭水化物は・・・・ブドウ糖

 

などに変化して体内に栄養分として吸収されます

 

栄養分は

血液によって全身の細胞に運ばれ、エネルギーの源になるのです

この栄養分をエネルギーに換えるには

呼吸によって取り入れられる酸素が必要なのです

 

「呼吸の制御は脳」

呼吸は寝ている時もしています

それは私たちの脳がコントロールしているからです

脳の延髄は「呼吸中枢」と呼ばれ、呼吸を仕切る神経のコンピュータです

胸の周りの筋肉に指令を出し呼吸をさせているのです

 

座禅や瞑想で

呼吸のリズムをゆったりとすることができます

その結果、気持ちもゆったりとします

 

呼吸は

「ガス交換」以外に精神安定に役立つということです

 

呼吸は

精神の安定と関わりを持つ自律神経と強い結びつきがあります

イライラしたり、精神が緊張してハァハァするのは

呼吸が早くなり不安定な状態です

 

そんなときに息を調えると心は落ち着きます

呼吸はあなたの精神安定剤です

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で吐く。