盛岡は今が一番寒い時期です

私の肌感覚はマイナス10度

しばれるような寒さです

 

ホテルから出て深呼吸です

外の空気を胸いっぱい吸いました

 

空気が冷たすぎます

いくら外の空気がいいといっても

これは冷たすぎです・・・空気が痛いです

 

冷たい、痛い・・・を我慢して呼吸をやりました

１回、２回、３回・・・

 

丹田に意識を下ろして丹田に集中して

丹田呼吸を・・・１回、２回、３回

 

今度は肛門を締めて

肛門呼吸を・・・１回、２回、３回

 

不思議です、あんなに寒かったのに

寒さが消えています

 

肌を刺すような痛さを感じていたのに

空気が・・・気持ちいいです

 

さすが呼吸です

今朝もいい朝です・・・ワクワクしてきました

 

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