「私のルーティーン」

ルーティーンは決まった動作、日課です

毎日行う習慣です

「寝る前にストレッチをするのがルーティーンだ」

「プレゼンの前には3回深呼吸することをルーティーンにしている」

といった使い方がされます

 

元プロ野球選手のイチロー・・・

試合でのイチローポーズ

「バッターボックスには必ず右足から入る」

「バットを立てて、バックスクリーン方向に構える」

これがイチローのルーティーンです

 

ルーティーンを実行することで

メンタルを安定させ、優れた成績を残した

 

我々一般人にとってのルーティーン効果

・やる気のスイッチが入る

・集中力を高める

・気分を切り替る

・努力を習慣化する

 

仕事をするときの私のルーティーン

事務所の机・・・北向きに座る

喫茶店・・・・・足の裏が床にぴったりする席(床から41センチ)

 

姿勢

仙骨を意識して伸ばす

背骨を意識して姿勢を正す

姿勢をキチンとしてパソコンに向かいます

これで10年ブログを更新しています

 

結果はすこぶるいいです

何がいいかといえば、やり続けたことです

続けるということは容易ではありません

根気が必要と言えばいいのか

忍耐が不可欠とでも言えばいいのか

 

・・・言葉はどうでもいい

休まずに続けた事実が証です

自分を信じる力を養いました

まさに継続は力なり・・・です

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く

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