「秋田でジョギング」

8月26日 午後1時

1時にスタートして1時間走り続けた

知らない土地で走る時はよくよく注意して走る

帰ってこれなくなるから・・・

 

以前盛岡で宿泊したとき

調子が良すぎて勢いよくホテルを出て・・・走り続けた

暗くなったので引き返そうと思ってUターン

しかし、走れど走れどホテルに着かない・・・道に迷った

知らない土地で走る場合は・・・三つの注意事項を守るようになる

1.時計と相談しながら走る

2.まっすぐな道を走る

3.道なりを時計と相談しながら走る

 

時計と相談

走る時間を1時間と決める

30分走り続けて、30分で折返す

これだと間違えないで安心して走れる

 

まっすぐな道を走る

まっすぐ行ってまっすぐ帰る・・・単純でわかりやすい

まっすぐな道は国道にあたるので車が多いのが難点

 

いまは道なりと時間

道なりに15分走る続ける・・・15分後の目星を一つ見つける

さらに15分走り続ける・・・・景色をよく見ながら走る

30分走り続けたら・・・必ず折返す

帰りは景色を見て目星を確認して・・・スタートに戻る

 

もくもくと一人で走る・・・何も考えず

忍耐と集中のトレーニング

ストレス解消にもいい

知らない土地で走るのって好きです

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。

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