秘座は背骨の一番した尾骶骨にある

尾骶骨の端に、とぐろを巻いて眠っている

 

奥深くて知ることができない

人の力では知ることができないと言われているが

秘座に触れて目覚めさせることができる人もいる

 

その人はグルと呼ばれ、大聖とも呼ばれている

その人の話によると

秘座は目覚めさせることができる・・・と

 

目覚めさせるのはイダとピンガラであるが

イダとピンガラを活用させる技術をプラナヤーマという

これは秘伝語であるが、今日では秘伝でなくなって

呼吸の奥義ということになっている

 

これは捨てておけません

そっと聞きました

グルが言うには、八つの階段を踏まねば

プラナヤーマが効を奏しない

八つの中で一番難しいのがプラナヤーマです

 

プラナヤーマは

吸った息を下腹にためて止める

肛門を閉めて、お臍を引き上げて止める

ゆっくり吐く

吸った息を止めるのが大事です

 

肛門を閉めてお臍を引き上げるというのは

お腹を凹ませて、肛門とお臍を同時に引き上げる

これは言葉にするのが難しいです

いずれにしろ、吸った息を、止めるのがカギ

「吸う・止める・止める・吐く」

 

吸って止める

止めた状態でお腹とお臍を引き上げて止める

なるほど・・・納得

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く