10連休明けの「五月病」に注意を・・・・

九州大の臨床心理センターが呼び掛けている

連休の前半はしっかり心と体を休めて

連休の後半は徐々に生活リズムを取り戻すのが理想・・・と

 

センター長によると5月はもともと年度初めの疲れが出て、

心身の不調が出やすい時期

不登校の相談も連休明けに増える、ましてや今年は10連休です

過ごし方を間違えると元に戻りにくくなる

特に心配なのが、1年生や新入社員、4月に大きく環境が変わった人たち

 

だとすると・・・

転勤や転職も含まれるね

部署の移動も含まれます・・・中高年の人にも該当するね

あたらしい環境に適応できない人たちがなりやすい

・なんとなく体調が悪い

・会社に行きたくない

・やる気がでない

・頭痛・腹痛

・眠れない

こんな症状がそうらしい・・・です

 

対策として、趣味、運動をする、のがいいらしいです

わたしがお勧めするのは、肛門です

肛門と仲良くなることをお勧めします

仲良くなるとは・・・肛門を締める

 

常に肛門を意識して締めること

キュッ・キュッ…キュッ・キュッと常に締める

10連休はあと3日あります

肛門をkyukyukyukyu締めて肛門人間になりましょう

肛門がしっかり締まっていれば・・・

五月病なんか吹っ飛んじゃいます

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。