「10月の目標」

さぁ、10月です

今月も張り切って働きます

 

月のはじめはいいね

気持ちが・・・引き締まります

気持ちが・・・積極的になります

気持ちが・・・すこぶるポジティブになります

 

引き締まる・積極的・ポジティブ・・・これを活かします

目を瞑って息を調えて、息に集中する

私の身体が反応した

引きしまった感じは・・・腹です

積極とポジティブは・・・腹の中心

 

身体の心はすぐに反応する

「腹」は・・・・・・腹

「腹の中心」は・・・丹田

私の身体と心は息が合って合意する

「丹田」です・・・と

 

丹田を意識して、丹田で生きる・・・決定です

10月の目標「丹田」これでいきます

ネライはキモを作り、何ごとにも動じない精神を養う

それには「丹田まわし」がいい

 

具体的にすること

・丹田を右回し、左回し

・丹田を前回し、後ろ回し

これを毎日やります

 

よし、10月もやるぞ!

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で吐く。

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