あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

 

さぁ、２０２３年の始まりです

元気よく、明るく、朗らかにいきます

 

今年は健康を考えます

四つの健康を考えて的を絞って生きる

四つの健康とは

一つ・・・体の健康

二つ・・・心の健康

三つ・・・魂の健康

四つ・・・経済の健康

 

健康に焦点を当てて、

四つの健康をバランスよく生きる

これでいきます

 

年齢を重ねると健康が気になるね

一番気になるのは体だね

現実の問題として

ここが健康であればなんとかなります

 

そこで体ですが

体は使わないと衰えます

私は歩くことで足腰の衰えを防ぎます

一日「１万五千歩」歩く

呼吸体操をする

 

心と魂の健康は呼吸一本

 

経済の健康は努力する

 

こんな感じかな

 

みなさんも目標を掲げてね！

 

２０２３年も元気よく明るく朗らかに働きます

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く