暑い夏とお別れです

台風ともお別れです

思い切りよく９月の振り返りをしましょう

 

９月は仕事が目白押しで大変忙しい月でした

体力と精神が気になっていたので

ここに焦点を絞り仕事をこなしました

 

過ぎてみればあっさりと目標をこなしていました

こんなことは滅多にありません

充実した一ヶ月です

 

文句なく目標達成です

文句なく合格です

 

うまくいった理由を挙げなさいと言われたら

心当たりが二つあります

一つは呼吸です

呼吸をするとき滝の音を聴きながらやりました

滝の音は水が上から勢いよく落ちてくる「ザー」です

ザーを気にしないで呼吸に集中する練習です

 

一つは「無」です

無心の無、無念無想の無です

無に徹底することを心がけました

歩いてる時も無、走ってる時も無

息を吐いてる時も無、息を吸ってる時も無

無になりきる練習です

 

うまくいく時より・・・

うまくいかない時の方が断然多いです

 

「集中」すること、「無心」になること

これが仕事をする上で役に立ったと思います

 

呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。