今春に大変ご好評いただいた「呼吸とグランディング」2daysレッスンを、
ご要望にお応えして、気持ちを新たに行います。
グランディングとは、“地に足がついている”状態です。
さらに言えば、足の裏から”気（エネルギー）”を取り入れて
心身のエネルギーバランスを整える方法です。
レッスンでは、基本の座って行う呼吸と共に
「地に足をつける呼吸」「グランディング」を２日間かけて練習します。
地に足がつくと、心は落ち着いてどっしりしてきます。
集中力アップにも効果的です。
意識を足の裏に下ろす方法を学び、
「地に足がつく」感覚を体験するレッスンです。
＜参考＞
過去の日記に、足の裏で呼吸することについて書かれたものがあります。
よろしければ受講前にぜひご一読ください。
＊ ＊ ＊
10/8,10/9(日・祝）2daysレッスン ー 心を強くする「呼吸とグランディング」 ー
【講師】加藤 俊朗
【日時】10/8,10/9(日・祝） 各13:30-16:30（開場13:10）
【場所】東京・大井町 きゅりあん5F 第３講習室
アクセス詳細はこちら↓
https://www.shinagawa-culture.or.jp/curian/access.html
※前回レッスン会場と場所が異なります。再受講の方はご注意ください。
【主なレッスン内容】
・呼吸の基本（座って行う呼吸 / 姿勢の作り方）
・グランディング（地に足をつける呼吸 / 地球の中心とつながる呼吸）
【服装】お腹・体を動かしやすい格好（スカートは避けてください）。
※着替え場所はありません。
※裸足になる場合があります（任意）。
【持ち物】床に敷くためのヨガマット、レジャーシート等。
（床が硬いので、厚みのあるものをおすすめします）
【料金】￥18,000（税込 ※振込手数料は別途ご負担お願いします）
【主催】呼吸の会（担当：田中 kokyunokai@gmail.com）
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