あなたはチャレンジするために生まれてきました。人はえてして変化を好みません。現状を守ろうとします。これはすでに退歩が始まっていることを意味します。これに気づいたらすぐにチャレンジです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。