あなたはチャレンジするために生まれてきました。チャレンジとは、まだやったことがないことに挑戦することです。今やっている悪いことをやめることに挑む。勇気が必要ですがぜひ挑戦してください。これは素敵なチャレンジです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。