毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。してはいけないことは他人のあら探しです。他人の陰口や欠点を探し回ることをしてると、絶対に充実はしません。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。