毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。してはいけないことは他人を悪く言うことです。相手を悪くいえば言うほど心は嘆き悲しみます。充実はしません。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。