毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。してはいけないことは自分を責めることです。自分を責めることは他人を責めることと同じです。充実はしません。
呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら3分間丹田で息を吐く。
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