毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。してはいけないことは失敗しても、うまくいかなくても、決して恥じてはいけません。いずれ充実して生きるために必要な経験です。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。