毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。充実は奉仕です。受けるよりも与えることに徹します。他人に喜びを与えることです。続ければ充実した日々が送れます。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。