毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。なにをするにもベストを尽くすことです。毎日を力いっぱい生きることです。そうすれば充実しないわけにはいきません。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。