毎日を充実して過ごしましょう。充実とはあなたがあなたらしく生きる姿です。人はだれでも絶えざる経験と体験の連続です。経験と体験を楽しむことができれば必ず充実します。でも簡単ではありません。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。