あなたは魂を磨くために生れてきました。魂を磨く一つは「正念」です。念は思い、気持ち、気をつける意味です。自分のことに気づいて生きる。身体の動き、感覚に気づくこと、心の動きに気づくこと、真理に気づいていることです。とても大切です。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。