あなたは人格を向上させるために生まれてきました。お釈迦様の八正道の三つ目は「正語」です。正語は（しょうご）と読みます。正語は文字通り、正しく語ることです。嘘をつかない、無駄なお喋りはしない、他人を傷つけることは言わない。温かい言葉をかけてあげましょう。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。