あなたは人格を向上させるために生まれてきました。お釈迦様の八正道の八つ目は「正定」です。正定は（しょうじょう）と読みます。正定は瞑想のことです。「定」は、精神を集中すること、正しい精神、すなわち精神統一です。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。