毎日を充実して過ごしましょう。そのためには自分を知ることです。自分には自分を自由にできる自分と、自分であって自分で自由にできない自分がいることを知ることです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。