輝いて生きるには自分自身をよく知ることです。自分を知るには心について良く理解することです。原則1．「人間は心の意識を自由に使う」。目が覚めてから使い、床につくと使うのをやめる。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。