輝いて生きるには自分自身をよく知ることです。自分を知るには心について良く理解することです。原則2．「人間は心のことを精神ともよぶ」精神が強いと心の感情をコントロールできる。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。