「ブッダの訓え」

あなたは明るく生きるために生まれてきました。明るさは息に出ます。息は穏やかでゆっくりです。息は深く長い息です。息は乱れないで一定のリズムで安定しています。

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら3分間丹田で息を吐く。

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