あなたは健康で生きるために生まれてきました。四つの健康の一つ「心の健康」です。体の健康は運動でした。心も運動です。心の運動は心を落ち着かせる運動です。もっとも優れているのは呼吸です。お腹を使って息を吐くことです。心はすこぶる元気になります。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。