ブッダの訓え

あなたは明るく生きるために生まれてきました。明るさは呼吸に出ます。息は明るく元気な呼吸です。明るく元気な呼吸は、文字通り吐いてから吸う呼吸です。落ち着いて力強い呼吸です。

 

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら3分間丹田で息を吐く。

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