あなたはチャレンジするために生まれてきました。チャレンジはまだやったことがないことに挑戦することです。まだ一度もしたことがないボランティアに参加する。素晴らしいチャレンジです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。