あなたはチャレンジするために生まれてきました。チャレンジは未経験なことに挑戦することです。空海の真言「南無大師遍照金剛」これを１００万回唱えることに挑戦する。これは忍耐と勇気が必要ですが、素晴らしい挑戦のひとつです。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。