毎日を充実して過ごしましょう。原理を学び実践することです。心身一如で生きること。心身一如の基本は、肛門を締めて下腹に力が入り、肩の力が抜けてる状態です。

呼吸法で健康になりましょう、朝起きたら３分間丹田で息を吐く。