コントロールの一歩は歯磨きから・・・
大人の会話ができるようになるには
感情のコントロールができること
いきなりは難しいので「コントロール」に慣れる
慣れるには毎日することがいい・・・ぴったりなのが歯磨き
朝起きたら誰でも歯を磨きます・・・これで学習します
歯磨きのポイントは「プラークコントロール」
プラークとは「歯垢」という意味です
プラークコントロールとは「歯垢」の付着がない「プラークフリー」
な状態を保つこと・・・お口の中のお掃除です
お口の中をきれいにする事を心がける
お口の中で最もプラークがたまりやすいところは
歯と歯の間、歯と歯茎の境目・・・
ここに歯ブラシの毛先を滑り込ませるといい
歯磨きのポイントは磨き残しをしないこと
もう一つ追加・・・歯間ブラシを使う
磨き残しのチェックは
舌で歯に触れてツルツルならいい
染色液で染め出しをすればなおいい
歯医者に行って定期点検すると完璧
「コントロール」は毎日の歯磨きから
呼吸法で健康になりましょう、寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。
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