呼吸について
呼吸の底力
呼吸は生命を活かし、生きる活力を生み出すエネルギーの源です。
普段のときは、心を穏やかにして生活します。
人生の岐路、突発的な災難・事故のときには、生命の力をすべて出し切ります。
火事場の馬鹿力といわれる力をここ一番で発揮することができます。
すべては命があってのもの
食べ物を食べなくても、一カ月は生きていられます。
呼吸は3分間止めると命が危ないです。
美味しいものが食べられるのは、命があってのものです。
すなわち、元気で生きていてこそ食べられるのです。
働ける、友達と会える、旅行に行ける、好きなことができる
すべて、生きていてこそ、あれもこれもできるのです
呼吸ができてこそ、元気で健康で生きていけるのです。
心の健康管理
現在はストレス社会です、
自分の健康は自分で守ることが求められる時代です。
心忙しい環境の中で生きるには
“心の強さ”、“精神のたくましさ”は不可欠です。
心の健康管理に効果的なのが呼吸です。
一人でできるメンタルのセルフケアは有効な手段です。
呼吸はストレス社会に生きる生活の必需品です。
シンプルに生きられる
息を吐くと、心の中から無駄なものがなくなっていきます。
無駄なものとは自分本位な考え方、思い、想像です。
無駄なものがなくなると、いつも物事の「本質」をつかむことができます。
問題が起きたとき、人生の大事な岐路で迷わず、ラクに生きることができるのです。
呼吸力をつけよう
呼吸はいろいろな方法があります。
次の三つを学んで呼吸力を身につけると生きるのがとても楽しくなります。
- 1. 心を集中する「腹式」呼吸法
- 2. 心を積極的にする「丹田」呼吸法
- 3. 心の緊張や疲れをとる「調和」呼吸法