今日は８月の１dayレッスンです

 

「呼吸と肛門のワーク」

呼吸はもちろんのこと、

「肛門」にフォーカスしました

 

レッスンを告知したときは

今年の夏がこんなに暑くなるとは想定していなかった

現実は、４０度超えが続く猛暑です

 

暑いと気持ちが萎えます

気力が湧いてきません

自律神経が参ってヨレヨレになります

 

 

そんなときに、

「肛門を意識して締める」

 

肛門キュキュキュ・・・

 

肛門は普段は閉まっていますが

気が緩むと肛門も反応して緩みます

緩むと自ずと、

自律神経のバランスが乱れます

 

体調不良、寝不足、食欲不振

いろいろと症状が現れます

 

これらの不良分子を、

一掃してくれるのが肛門です

 

 

暑い夏です

夏に肛門を締める

 

これは生理的にすこぶるいいのです

肛門を締めて暑さを乗り越える

 

肛門キュキュキュ

 

これができると、

暑い夏が楽しくなるね（ニコニコ）

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。