暑い８月も残すところあと４日

今日からラストスパートをかけます

 

マラソンで例えると

ゴールまで残りは数キロ、

自分に残っている力をふり絞って

全力で走り切る

 

すべての力を出し切る

完走した後は、

心は充実感で満たされます

 

シャワーを浴びて、

冷たいビールで自分自身と乾杯です

 

これが、私のラストスパートです

 

 

ラストスパートは仕事です

ここまで順調にきています

 

ここから３１日まで

さらに知恵を出して

完成度の高い仕事をします

 

 

まず、呼吸をして

心を落ち着かせてから仕事に取り組みます

 

パソコンを前にして座ったら、

仙骨を伸ばし、姿勢を正して、

集中を高めて、知恵を出します

 

ラストスパートはこれでいけます

 

３１日は、

サウナに行って汗を流した後、

生ビールで自分を祝福します

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。