呼吸はリズムで決まります

リズムをよくするには意識を使って呼吸をすることです

 

 

呼吸のリズムは

文字通り「はく・すう」を繰り返すことです

 

これができたら、次のステージは

呼吸が「気持ちよく」できるようになるレベルです

 

気持ちよく呼吸をするには

「はく・すう」の「はく」が主導権を握って呼吸をします

 

「はく・すう」を繰り返すことでリズムをつくります

このリズムの認識を手放して

意識を使って楽にする呼吸のやり方にします

 

 

具体的には

「はく・すう」を「はく」だけにすることです

 

「はく・すう」、「はく・すう」の繰り返しを手放して

「はく、何もしない」、「はく、何もしない」リズムです

 

「はく」リズムにする呼吸です

 

「すう」ことをしない分、呼吸が楽になります

エネルギーの消費を半分にすることを

私は、「気持ちよく」と言い換えています

 

気持ちよく呼吸ができれば

呼吸のリズムは、グーンと質が良くなります

 

つまり、呼吸が深くなります

息の仕方が、

静かで深く長い呼吸になります

 

１分間に二呼吸とか一呼吸のレベルです

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。