二つの息のしかたを言葉にして

呼吸を視覚化してみました

 

 

呼吸は文字通り、「はく・すう」です

 

実際にやってもらうのは

呼吸を繰り返すことです

つまり、

呼吸のリズムを体験して、

呼吸のリズムを体得します

 

呼吸のリズムは

はく・すう、はく・すう・・・の連続です

 

 

呼吸のリズムが身についたら

呼吸「はく・すう」の

「はく」を身につけます

 

「はく」を主体にした「はくリズム」です

はくリズムは

「はく・力を抜く」の連続です

 

 

これができたら

「はく」だけの息のしかたです

 

力を抜くの代わりに・・・「何もしない」です

 

息のしかたは

「はく・何もしない」です

 

「はく」を主体にしたリズムは

はく・何もしない、はく・何もしない・・・これの連続です

 

 

「呼吸のリズム」を体得する

「はくリズム」を体得する

 

これが呼吸の視覚化です

 

 

呼吸法で健康になりましょう。寝る前に気持ちよくお腹で息を吐く。